肚子里面堆积过多的粪便,是由于便秘所引起的,可以通过调整饮食结构、运动、按摩、服用药物来排出肠道内的粪便。
便秘一个最基本的因素就是缺少膳食纤维的摄入,日常要增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果,促进肠道蠕动,有利于推动粪便排出。早晚按摩腹部、多运动促进消化,增加肠道蠕动,也有利于排出体内的宿便。
如果经过饮食、运动和按摩还不能缓解,可以服用药物治疗,但是药物会形成依赖性,不可以长期服用,服用药物时请遵医嘱。
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