孩子牙龈红肿疼痛时，可用淡盐水漱口缓解炎症、轻柔刷牙保持口腔清洁、避免过硬过烫食物减少刺激、冷敷患处减轻肿胀疼痛、及时就医检查排除严重问题。具体分析如下：
1.淡盐水漱口缓解炎症：淡盐水具有抑菌消炎作用，能减少口腔细菌滋生。将适量食盐加入温水中搅拌均匀，让孩子含漱30秒后吐出，每日2-3次。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。此方法适用于轻度牙龈红肿，若症状持续需结合其他措施。
2.轻柔刷牙保持口腔清洁：选择软毛儿童牙刷，避免用力摩擦红肿部位。刷牙时采用竖刷法，重点清洁牙龈边缘和牙缝。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留。口腔清洁能预防感染加重，但动作需轻柔，以免损伤脆弱牙龈组织。
3.避免过硬过烫食物减少刺激：牙龈红肿期间应提供温软食物，如粥、蒸蛋等。避免坚果、油炸食品或过烫汤汁，防止物理刺激加重疼痛。酸性食物可能引发不适，需暂时限制摄入。饮食调整有助于牙龈自我修复。
4.冷敷患处减轻肿胀疼痛：用干净毛巾包裹冰块敷于面部对应牙龈位置，每次5-10分钟。低温能收缩血管，缓解局部充血和胀痛感。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷适用于突发性肿痛，但不可替代医疗处理。
5.及时就医检查排除严重问题：若红肿持续超过3天或伴随发热、化脓，需立即就诊。医生会评估是否需药物干预或专业清洁，排除龋齿、牙周脓肿等潜在疾病。延误治疗可能导致感染扩散，影响恒牙发育。
出现症状后应观察孩子精神状态，避免自行使用药物。保持规律作息有助于免疫力提升，定期口腔检查能预防问题复发。
