膝关节和肘关节痛常见原因包括关节退行性变、运动损伤、风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎。具体分析如下：
1.关节退行性变：多见于中老年人，关节软骨磨损导致疼痛、僵硬，活动时加重。减少负重活动，适当进行低强度锻炼如游泳，可延缓病情进展。
2.运动损伤：过度运动或外力冲击导致韧带、肌腱或软骨损伤，表现为局部肿痛、活动受限。急性期需休息冰敷，慢性期可通过理疗和功能锻炼恢复。
3.风湿性关节炎：自身免疫性疾病，关节滑膜炎症引发对称性疼痛、晨僵。需规范用药控制炎症，配合温和关节活动保持功能。
4.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积引发关节红肿热痛，常见于足部但也可累及膝肘关节。低嘌呤饮食、多饮水，急性期需药物缓解症状。
5.感染性关节炎：细菌或病毒侵入关节腔导致剧烈疼痛、发热。需及时抗感染治疗，避免关节破坏，必要时穿刺引流。
关节疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随其他症状应及时就医，避免延误治疗。日常注意关节保护，适度锻炼增强肌肉支撑，减少不必要的关节负担。
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