上环3天没忍住同房了需观察有无不适、注意清洁卫生、避免剧烈运动、及时就医检查、后续严格遵医嘱。具体分析如下：
1.观察有无不适：同房后需密切观察是否出现腹痛、异常出血或发热等症状。上环初期子宫内膜可能处于敏感状态，外力刺激可能导致轻微损伤或炎症反应。若症状持续超过24小时或加重，可能存在感染或环位异常，需进一步处理。
2.注意清洁卫生：同房后应立即清洗外阴，保持干燥。上环后宫颈口尚未完全闭合，细菌易侵入宫腔引发感染。建议短期内避免盆浴或游泳，减少病原体接触机会，降低盆腔炎风险。
3.避免剧烈运动：同房后1-2天内减少体力活动，尤其避免跑跳或负重。剧烈运动可能增加环体移位概率，导致下坠感或非经期出血。静养有助于子宫适应环体位置，促进内膜修复。
4.及时就医检查：若出现严重腹痛、出血量大于月经或分泌物异味，需立即就诊。超声检查可确认环位是否正常，排除穿孔或嵌顿；血常规能判断感染程度，必要时需抗生素治疗或取环。
5.后续严格遵医嘱：此后至少2周内禁止同房，确保环体稳定。按时复查环位，按医生建议使用抗炎药物。后续性生活需注意避孕措施，避免短期内意外妊娠增加宫外孕风险。
上环初期是身体适应异物关键阶段，任何不当行为均可能干扰过程。医学建议以预防并发症为核心，通过规范操作与监测最大限度保障避孕效果及生殖健康。
