右睾丸和大腿根部疼痛伴有早泄需及时就医排查泌尿生殖系统疾病、避免久坐或剧烈运动加重局部充血、穿戴宽松透气内裤减少摩擦刺激、调整心理状态避免焦虑加重症状、通过温水坐浴或热敷缓解局部不适。具体分析如下：
1.及时就医排查泌尿生殖系统疾病：疼痛与早泄可能由附睾炎、精索静脉曲张或前列腺病变引起，需通过超声检查或实验室检测明确诊断。针对性治疗如抗生素抗感染或药物改善血液循环可缓解症状，拖延可能加重炎症或影响生育功能。
2.避免久坐或剧烈运动加重局部充血：长时间保持坐姿或高强度运动会导致会阴部血液循环受阻，睾丸及大腿根部疼痛加剧。建议每小时起身活动，选择游泳等低冲击运动，减少骑自行车等压迫会阴的活动。
3.穿戴宽松透气内裤减少摩擦刺激：紧身衣物会增加局部温度与摩擦，诱发不适。纯棉材质且宽松的内裤能保持阴囊干燥，降低细菌滋生风险，同时避免衣物压迫精索引发坠胀感。
4.调整心理状态避免焦虑加重症状：早泄常与心理因素相关，过度紧张会形成恶性循环。可通过冥想或呼吸训练放松情绪，伴侣配合减轻压力，必要时结合行为疗法延长射精控制力。
5.通过温水坐浴或热敷缓解局部不适：每日15分钟40℃左右的温水坐浴能促进盆腔血液循环，减轻炎症性疼痛。热敷腹股沟区域需注意温度避免烫伤，急性损伤期禁用此法。
出现症状后禁止自行服用止痛药掩盖病情，饮食需清淡并戒除烟酒刺激。定期复查监测病情变化，严格遵医嘱调整治疗方案。
