儿童胃寒主要表现为腹部冷痛、食欲不振、大便稀溏等症状，调理需从饮食、起居和中医方法入手，温中散寒、健脾养胃是关键。
饮食调理是改善胃寒的基础。日常可适当食用温性食物，如生姜、红枣、山药、小米等，帮助暖胃驱寒。生姜红糖水能温中散寒，适合偶尔饮用。避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免加重脾胃虚寒。饮食宜清淡易消化，少食多餐，减轻胃肠负担。炖煮类食物如南瓜粥、羊肉汤等温和滋补，适合胃寒儿童适量食用。
起居方面需注意保暖，尤其是腹部避免受凉。睡眠时穿好肚兜或使用暖水袋温敷腹部，但注意温度不宜过高。适当运动如散步、拍球等轻度活动，促进气血运行，增强脾胃功能。避免久坐或过度疲劳，保证充足睡眠，有助于脾胃恢复。中医外治法如小儿推拿，揉按足三里、中脘等穴位，也能辅助改善胃寒症状。
调理过程中需观察儿童反应，如症状持续或加重，应及时就医排查其他疾病。食疗需长期坚持，不可急于求成。温补食物需适量，过量可能引起上火。推拿需由专业人员操作，避免不当手法损伤身体。若儿童伴随发热、呕吐等急性症状，需优先就医而非自行调理。日常培养良好饮食习惯，减少零食摄入，有助于脾胃功能长期稳定。
胃寒怎么调理
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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