感冒了打喷嚏怎么办

感冒打喷嚏可通过注意保暖、清洗鼻腔、避免刺激物、按压穴位、及时用药来缓解。具体分析如下：

1.注意保暖：感冒时身体较为虚弱，着凉会加重打喷嚏等症状。应根据天气及时增添衣物，尤其是颈部、脚部等部位。如果在室内，可适当调高温度，也可以喝些温热的饮品，如热水、热汤等，让身体暖和起来，有助于缓解因受寒引起的打喷嚏症状。

2.清洗鼻腔：鼻腔内可能存在一些刺激物或病菌，清洗鼻腔能够减少这些物质对鼻腔黏膜的刺激。可以使用生理盐水进行鼻腔冲洗，将生理盐水轻轻注入鼻腔，然后让液体自然流出，这样能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻打喷嚏的冲动。

3.避免刺激物：刺激性物质如花粉、灰尘、香水味等可能会加重打喷嚏症状。在感冒期间，要尽量远离这些物质。保持居住环境的清洁，经常打扫房间，减少灰尘。如果对花粉过敏，在花粉季尽量减少外出，外出时可佩戴口罩，避免接触到过敏原。

4.按压穴位：按压迎香穴有一定的缓解打喷嚏的作用。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用手指轻轻按压这个穴位，每次按压3-5分钟，可重复多次。通过刺激穴位，能够调节身体的气血运行，减轻鼻腔的不适，从而减少打喷嚏的频率。

5.及时用药：如果打喷嚏症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物。例如抗组胺药，能够减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。也可以使用一些含有减轻鼻黏膜充血成分的感冒药，按照说明书的剂量服用，有助于改善感冒引起的各种不适症状。

感冒期间要多休息，保证充足的睡眠，这样有助于身体恢复。饮食上尽量清淡，多吃富含维生素的食物，增强身体的抵抗力。同时，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体负担。