月经刚来晚上能洗头吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间晚上洗头是可以的，只要注意保暖和及时吹干头发即可。月经来潮时身体较为敏感，但洗头本身并不会对月经产生直接影响。关键在于避免受凉，因为寒冷刺激可能引起子宫收缩，导致痛经或不适。

从生理角度来看，月经期洗头并没有科学依据证明会危害健康。现代生活条件改善，热水供应充足，吹风机等工具也能快速干发，只要做好防护措施即可。传统观念中认为经期不能洗头，主要源于过去保暖条件较差，洗头后容易着凉。如今只需确保水温适宜，洗完后彻底吹干头发，尤其是发根部位，避免冷风直吹头部或颈部。

注意事项包括避免使用过冷或过热的水洗头，水温以接近体温为宜。洗头时间不宜过长，减少在浴室停留的时间，防止湿气加重身体负担。洗完后立即用毛巾擦干，并用吹风机调至中档温度彻底吹干，避免自然风干。如果本身有痛经或体质偏寒，可以在洗头后喝一杯温热的姜茶或红糖水，帮助驱寒暖宫。经期免疫力相对较低，需保证充足休息，避免过度劳累。若洗头后出现明显不适，如头痛或腹痛加重，应及时调整护理方式，必要时咨询医生。

2025-05-15 浏览 1

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