刚来月经可以洗头吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

刚来月经时可以洗头。现代医学研究证实，洗头与月经周期没有直接冲突，只要注意水温适宜并做好保暖措施，洗头不会影响身体健康或加重经期不适。

月经期间女性体内激素水平变化可能导致身体较为敏感，但洗头本身并不会导致痛经、经量异常等问题。传统观念认为经期洗头会受凉或引发寒气入体，实际上这种说法缺乏科学依据。关键在于避免用冷水洗头，水温建议保持在37-40℃之间，洗完后及时吹干头发，尤其是避免头皮长时间潮湿。寒冷环境下可先用毛巾擦干发根，必要时用热风吹透，防止因受凉引起血管收缩导致头晕或不适。

需注意洗头时间不宜过长，避免在通风口直吹冷风。体质偏寒或经期容易痛经的人群，可在洗头前喝一杯温水，洗完尽快穿上保暖衣物。若出现明显疲劳或头晕症状，建议暂缓洗头，优先休息。经期免疫力相对较低，需确保洗发用品温和无刺激，减少对头皮的化学刺激。整体而言，科学护理和保暖措施比盲目禁忌更重要，根据自身状态灵活调整即可。

2025-04-29 浏览 2

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