脑出血自救需立即停止活动保持静卧、避免情绪激动和用力、头部垫高减少出血、迅速拨打急救电话、不要自行服药或进食。具体分析如下：
1.立即停止活动保持静卧：脑出血时活动可能加重出血，应平躺或侧卧，避免头部晃动，减少血压波动对血管的冲击。静卧能降低颅内压力，防止血肿扩大，为后续治疗争取时间。
2.避免情绪激动和用力：情绪紧张或身体用力会导致血压骤升，加剧出血。需保持平稳呼吸，避免咳嗽、屏气或大声说话，尽量放松以减少血管压力。
3.头部垫高减少出血：将头部抬高15-30度，利用重力减缓血液向脑部流动，降低颅内压。避免完全平躺，防止血液积聚加重脑水肿，但动作需轻柔避免震动。
4.迅速拨打急救电话：脑出血病情危急，必须第一时间联系专业医疗人员。准确描述症状和位置，保持通讯畅通，等待救援时不要随意移动患者。
5.不要自行服药或进食：盲目服用降压药或止血药可能干扰诊断，进食饮水易引发呕吐导致窒息。急救前应禁食禁水，由医生评估后决定治疗方案。
脑出血自救的关键是减少出血和争取时间，任何不当操作都可能加重病情。急救过程中需保持环境安静，避免搬动或刺激患者，密切观察意识变化，及时向医护人员提供详细信息。
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