戒烟让人脾气暴躁怎么办

吸烟学的时候很容易就学会了，而一旦吸上瘾就很难戒掉，很多人为了戒烟，使用各种各样的方式，比如嚼口香糖、嗑瓜子或者是用自己的意志力去控制，但都不能够得到理想的效果，而且在戒烟的过程中还会遇到各种各样的问题，就比如戒烟让人脾气暴躁，该怎么办呢?

戒烟让人脾气暴躁怎么办

戒烟的时候脾气暴躁，可以通过以下几种方式来缓解：

1、发泄情绪

当戒烟到一定程度的时候都会出现暴躁期，这个时候可以通过大哭或者是大喊地等方式来发泄，注意不要对着自己的家人和身边人发泄，可能会伤害到家人和身边的人，可以去宽阔的户外或者是比较密闭的空间，对着空气发泄自己的情绪。

2、转移注意力

可以通过嚼口香糖、嗑瓜子或者是数羊等方式来转移自己的注意力，也可以做一些其他事情，比如洗把脸，出门呼吸新鲜空气等，不要一直想着跟抽烟有关的事情，当注意力不集中在这上面时，脾气暴躁的现象也会有所缓解。

3、让身边人疏导自己

当脾气暴躁的时候，可以让家里人或者身边的人通过讲道理或者是其他方式来疏导自己，缓解心理压力。

如果脾气暴躁的现象比较严重，而且使用转移注意力等以上方式都没有什么效果，可以去医院寻求医生，在医生的帮助下使用一些其他方式来缓解。

2021-05-26 浏览 172

相关文章

一岁半孩子脾气暴躁易怒怎么办

一岁半的孩子脾气暴躁、易怒，通常有以下两种缓解方式：1.以身作则。实际上孩子的脾...

失眠导致脾气暴躁怎么办

如果休息不好，或者说经常处于失眠的状态，偶尔的一次两次可能影响不大，但是如果长期...

二十个月宝宝脾气暴躁怎么办

对于20个月的宝宝出现脾气暴躁的情况，应该要转移孩子注意力、正确的引导孩子、前往...

脾气暴躁怎么调理

脾气暴躁可以通过心理调适、生活习惯改善、运动锻炼、饮食调理和兴趣爱好培养等方式进...

脾气暴躁是肝不好吗

脾气暴躁不一定完全是肝不好导致的，但肝不好可能是引起脾气暴躁的一个原因。从中医角...

脾气暴躁是什么病

脾气暴躁并不一定是一种病，但可能是某些生理或心理问题的症状。具体分析如下：1.精...

失眠导致脾气暴躁怎么办

如果休息不好，或者说经常处于失眠的状态，偶尔的一次两次可能影响不大，但是如果长期...

脾气暴躁会不会引起血压高

脾气暴躁是有可能引起血压升高的。当一个人脾气暴躁时，情绪会处于高度紧张和激动的状...

脾气暴躁会不会患高血压

脾气暴躁有可能会患高血压。当一个人脾气暴躁时，情绪往往会处于高度紧张和激动的状态...

痛经会导致脾气暴躁吗

痛经可能会导致脾气暴躁。痛经是很多女性在生理期会经历的痛苦，所带来的不仅仅是身体...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康