呃逆两天了怎么办

呃逆两天可尝试调整呼吸、喝水弯腰法、穴位按压、分散注意力、就医治疗。具体分析如下：

1.调整呼吸：通过缓慢深呼吸来调节膈肌运动。深吸气后屏气一段时间，再缓慢呼气，反复进行。有助于调节自主神经系统对膈肌的控制，使膈肌痉挛得到缓解。因为呃逆是由于膈肌不自主痉挛收缩引起的，调整呼吸能从生理上干扰这种异常的肌肉运动节律。

2.喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰动作。水的吞咽动作可以刺激食管和胃部的神经，而弯腰动作会改变胸腔和腹腔内的压力，对膈肌产生一定的影响，两者结合有助于缓解膈肌痉挛，从而减轻呃逆症状。

3.穴位按压：按压内关穴、攒竹穴等穴位。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸处，有调节气血、和胃降逆的作用。攒竹穴位于眉头凹陷中，按压此穴位可调节神经功能。按压穴位时，通过刺激穴位下的神经和经络，调节身体的气血运行和脏腑功能，进而改善呃逆。

4.分散注意力：当人将注意力集中在呃逆上时，可能会使呃逆更加频繁。尝试去做一些自己感兴趣的事情，如看电影、读书等，转移大脑对呃逆的关注，有时可使呃逆自行停止。因为大脑的注意力分散后，对膈肌痉挛的神经反馈调节可能会发生改变。

5.就医治疗：如果呃逆持续两天且上述方法都无法缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行检查，以排除一些潜在的疾病，如胃肠道疾病、神经系统疾病等，然后采取相应的治疗措施，如使用药物来调节膈肌的运动或针对病因进行治疗。

如果呃逆长时间不缓解或者伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、呼吸困难等，应尽快就医，不要自行盲目用药或使用一些未经证实的方法，以免延误病情。同时，在尝试各种缓解方法时要注意动作轻柔，避免过度用力造成身体损伤。