怀孕7个半月肚子发硬发紧可能是假性宫缩、子宫增大压迫、激素水平变化、身体疲劳或情绪紧张。具体分析如下：
1.假性宫缩：怀孕中晚期子宫肌肉会不规律收缩，表现为肚子发硬发紧，持续时间短且无规律，属于正常生理现象。这种收缩不会引起宫颈口扩张，与真正临产宫缩不同。通常休息或改变体位后可缓解，无需特殊处理。若频繁发作或伴随疼痛出血需就医。
2.子宫增大压迫：随着胎儿生长子宫迅速扩张，对腹部肌肉和韧带造成牵拉，可能引发紧绷感。增大的子宫还会压迫周围器官如肠道和膀胱，加重不适。适当活动如散步或调整坐姿可减轻症状，避免长时间保持同一姿势。
3.激素水平变化：孕晚期孕激素和松弛素分泌增加，导致子宫平滑肌敏感性升高，容易触发收缩。激素变化还会影响韧带弹性，使腹部支撑力下降。保持充足水分摄入和均衡饮食有助于稳定激素波动。
4.身体疲劳：过度劳累或长时间站立行走会使腹部肌肉紧张，诱发假性宫缩。孕期体力消耗增加，需注意劳逸结合。建议每天安排休息时间，避免提重物或剧烈运动，侧卧休息可缓解紧绷感。
5.情绪紧张：焦虑或压力会刺激交感神经兴奋，引发子宫肌肉收缩。孕期情绪波动较大，需通过深呼吸、听音乐等方式放松。长期精神紧张可能影响胎儿发育，必要时可寻求专业心理疏导。
孕期肚子发硬发紧多数是正常现象，但需密切观察是否伴随其他异常症状。定期产检有助于及时发现问题，确保母婴健康。若紧绷感持续加重或规律化，应立即就医评估。
