白头发可以通过中药调理改善。中医认为白发与肝肾不足、气血亏虚、血热等因素有关，通过辨证施治，选用补肝肾、益气血、凉血的中药，能够在一定程度上调理白发问题。
中医调理白发注重整体辨证。对于肝肾不足引起的白发，常用何首乌、熟地黄、枸杞子等药材滋肾填精；气血两虚者可选用当归、黄芪、党参补益气血；血热或精神压力导致的早期白发，则可能以生地黄、牡丹皮等清热凉血。部分经典方剂如七宝美髯丹、二至丸等，也以乌发养发著称。结合头皮按摩或针灸刺激经络，可辅助改善毛囊血液循环，延缓白发进展。
使用中药调理白发需注意个体差异。部分药材如何首乌长期过量服用可能伤肝，需在医师指导下使用；孕妇、慢性病患者等特殊人群应谨慎配伍。白发成因复杂，遗传、年龄等因素无法通过药物逆转，中药仅对部分功能性白发有效。同时，需配合规律作息、均衡饮食，避免过度焦虑。若白发伴随脱发、乏力等症状，建议先明确病因，排除甲状腺疾病、白癜风等潜在问题，避免延误治疗。
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