怀孕39周出现腰疼可能是临产的征兆之一。进入孕晚期，尤其是临近预产期，腰疼常与胎儿下降、宫缩或骨盆压力增加有关。但需结合其他症状综合判断，单纯腰疼不一定代表立即分娩。
孕晚期腰疼的原因多样。胎儿入盆时头部压迫骶骨和骨盆神经，可能引发持续性钝痛；假性宫缩BraxtonHicks也可能表现为腰部紧绷或酸胀。若腰疼伴随规律宫缩间隔5-6分钟且逐渐缩短、见红或破水，则更可能是临产信号。孕期激素变化使韧带松弛，腰椎负担加重，久站或疲劳也会导致腰疼。需注意区分生理性不适与病理性问题，如泌尿系统感染或胎盘早剥也可能引起腰痛，但通常伴随发热、血尿或剧烈腹痛。
出现腰疼时建议记录疼痛频率和伴随症状。规律宫缩持续1小时以上、破水或出血量超过月经期需立即就医。孕晚期避免长时间保持同一姿势，可通过热敷、孕妇瑜伽缓解不适。若腰疼突然加剧或伴有头晕、视物模糊，需警惕妊娠高血压综合征。临近分娩保持充足休息，准备好待产物品，与医生保持沟通，确保及时应对分娩启动。
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