内寒外热引起的牙疼可以尝试温敷患处缓解疼痛、饮用生姜红糖水驱散内寒、使用清热解毒药物清除外热、按摩合谷穴辅助止痛、避免食用辛辣刺激食物加重症状。具体分析如下：
1.温敷患处缓解疼痛：采用温热毛巾或热水袋轻敷于疼痛部位，促进局部血液循环，缓解牙周肌肉紧张，减轻疼痛感。温度不宜过高以免烫伤，每次敷10-15分钟，间隔一段时间后可重复操作。
2.饮用生姜红糖水驱散内寒：生姜性温可散寒，红糖补血暖胃，两者搭配有助于驱除体内寒气。取适量生姜切片与红糖同煮，趁热饮用，每日1-2次，连续数日可改善寒性牙痛。
3.使用清热解毒药物清除外热：选择具有清热解毒功效的中成药或草药，如黄连上清片、金银花等，帮助消除外热引发的炎症。需按说明书或医师建议服用，避免过量导致不良反应。
4.按摩合谷穴辅助止痛：合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按压此穴可疏通经络，缓解牙痛。用拇指以适度力度按压穴位，每次持续3-5分钟，左右手交替进行，每日多次。
5.避免食用辛辣刺激食物加重症状：辛辣、油炸及过冷过热食物可能刺激牙神经，加剧疼痛。饮食宜清淡温软，多摄入粥类、蒸煮食物，减少对牙齿的物理和化学刺激。
针对内寒外热型牙痛，需综合调理内外因素，结合上述方法可有效缓解症状。若疼痛持续或加重，应及时就医排查其他潜在病因，避免延误治疗。
