骨关节炎患者要注意什么

骨关节炎患者要注意控制体重、适度运动、关节保暖、合理饮食、遵医嘱治疗。具体分析如下：

1.控制体重：体重过重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。每增加一kg体重，关节承受的压力就会相应增加。对于骨关节炎患者而言，减轻体重能有效降低关节的压力，减缓关节软骨的磨损速度。例如，体重减轻5kg，膝关节所承受的压力就会明显减小，有助于缓解疼痛和改善关节功能。

2.适度运动：适度的运动有助于保持关节的灵活性和肌肉的力量。像散步这种低冲击力的运动，可以增强关节周围肌肉的力量，为关节提供更好的支撑。但要避免过度运动，如长时间的跑步或爬山等，这些运动可能会加重关节的磨损。例如，骨关节炎患者如果过度跑步，关节软骨在反复的冲击力下，磨损会加剧，导致疼痛和炎症加重。

3.关节保暖：寒冷会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，从而加重关节疼痛和僵硬。所以骨关节炎患者要注意关节保暖，在寒冷天气时可佩戴护膝、护肘等保暖用品。例如，在冬季，不注意关节保暖的患者，关节疼痛和活动受限的症状往往会比注意保暖的患者更为严重。

4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，有助于维持骨骼健康。钙是骨骼的主要成分，维生素D能促进钙的吸收，蛋白质有助于肌肉的修复和生长。像牛奶、豆制品富含钙，鱼类富含维生素D，瘦肉富含蛋白质。骨关节炎患者保证这些营养物质的摄入，对关节的修复和保养有积极意义。

5.遵医嘱治疗：按照医生的建议进行治疗是非常关键的。医生会根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。患者不能自行增减药量或停止治疗。例如，有些患者在症状稍有缓解时就自行停药，可能会导致病情反复，甚至加重。

骨关节炎患者在日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，定时活动关节。同时，要保持积极乐观的心态，因为情绪也会对病情产生一定的影响。