失眠会影响考试发挥吗

失眠是会影响到考试的发挥的。

因为失眠会影响白天的精神状态，会导致困乏，总是打哈欠，想要睡觉，而且容易出现注意力不容易集中，记忆力减退的症状，在思考问题的时候，有可能会影响思维，可能会导致考试成绩下降，不能发挥正常的水平。

平时一定要养成良好的习惯，尽量减少压力，不要给自己制定过高的目标。如果出现入睡困难，睡眠的质量比较差的症状，可以多吃一些有安神作用的食物，多参加有氧的户外运动，最好能抽时间出门旅游散心，改变心态，缓解压力，必要的时候，也可以服用有安神和镇静、催眠作用的药物。

2022-02-16 浏览 167

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