保护眼睛的好方法有哪些

保护眼睛的好方法包括减少近距离的用眼，比如减少阅读、看书的时间，尤其是看手机、电脑的时间。

如果是有工作或学习的需求，需要近距离的视物，建议注意眼睛与事物之间的距离，不能靠太近，而且不要歪斜身体，更不要躺着看。近距离看30~40分钟后可以远眺10分钟，以增进远近调节能力，缓解眼睛疲劳现象。

同时每天可以定期做室外活动，研究表明，每天室外活动2小时，能够有效防控近视的发生及近视度数的增长。每天还可以做眼保健操，避免熬夜。

2021-12-09 浏览 329

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