长期耳鸣可通过药物治疗改善内耳循环、针灸刺激经络缓解症状、掩蔽疗法利用外部声音覆盖耳鸣、心理干预减轻焦虑影响、生活方式调整避免诱因。具体分析如下：
1.药物治疗改善内耳循环：部分药物可扩张血管或调节神经功能，促进内耳血液供应，缓解因微循环障碍引起的耳鸣。常用药物包括活血化瘀类中药或改善代谢的西药，需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
2.针灸刺激经络缓解症状：通过针刺特定穴位如听宫、翳风等，调节气血运行，减轻耳部异常放电。针灸需由专业医师操作，疗程通常持续数周，配合艾灸可能增强效果。
3.掩蔽疗法利用外部声音覆盖耳鸣：使用白噪音设备或自然音源掩盖耳鸣声，降低大脑对异常信号的敏感度。音量需控制在舒适范围，避免长期高分贝刺激加重听力损伤。
4.心理干预减轻焦虑影响：认知行为疗法帮助调整对耳鸣的负面情绪，减少注意力固着。放松训练如深呼吸可缓解紧张状态，间接改善症状感知。
5.生活方式调整避免诱因：减少咖啡因和酒精摄入，避免熬夜及高盐饮食。适度运动可改善全身血液循环，但需避免过度疲劳诱发耳鸣加重。
耳鸣治疗需结合个体情况选择方案，避免盲目尝试偏方。症状持续或加重时应及时就医，排除器质性病变。保持规律作息与平和心态对康复至关重要。
