女人肾气不足的症状是腰膝酸软、月经不调或量少、畏寒肢冷、脱发或白发早生、夜尿频繁。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾气不足时，腰部与膝关节常感无力或隐痛，久站或劳累后加重，因肾主骨生髓，肾气亏虚则骨骼失养，髓海不充，导致支撑力减弱，活动受限，部分人群伴随足跟疼痛。
2.月经不调或量少：肾气与冲任二脉密切相关，肾气不足易致月经周期紊乱、经量减少或经血色淡，严重者可能出现闭经，因肾精亏虚无法滋养胞宫，影响气血化生与运行。
3.畏寒肢冷：肾阳为全身阳气之本，肾气不足时阳气衰微，无法温煦肢体，表现为手脚冰凉、小腹冷痛，尤其冬季症状加重，需保暖或热敷缓解。
4.脱发或白发早生：肾藏精，其华在发，肾气不足则精血亏虚，毛发失去濡养，出现头发稀疏、易断裂或早白，常见于头顶或两鬓，进展缓慢但难以逆转。
5.夜尿频繁：肾主水液代谢，肾气不足则膀胱气化失常，夜间尿液生成增多，需多次起夜，尿量清长，可能伴随排尿无力或余沥不尽。
肾气不足的症状多与先天禀赋、年龄增长或长期过劳相关，需结合整体体质辨证调理，避免单一症状误判。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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陈亮
副主任医师 北京大学第一医院
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