孕妇怀孕肚子胀气,可通过以下几个方面进行缓解:
1.少量多餐。每天可以多次进食,循序渐进,注意每一餐尽量不要进食太多种类的食物,有利于帮助胃部消化。
2.养成排便习惯。养成按时排便的习惯,平时可多吃蔬菜、水果等含高纤维的食物,促进肠胃蠕动。
3.适当运动。在怀孕期间孕妇可适当运动,能促进肠蠕动、缓解胀气的情况,孕妇运动尽量在饭后半小时左右,有利于帮助排便和排气。
4.补充足量水分。养成早餐喝一杯温蜂蜜水,有助于防止粪便干结,减少胀气的发生。
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