慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解咽部干燥和不适，可以少量多次饮用，避免一次性大量饮水刺激咽喉。使用加湿器增加空气湿度，减少干燥环境对咽部的刺激。含服润喉片或蜂蜜水也能暂时缓解症状，但不宜长期依赖。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽部炎症，应减少摄入。烟酒对咽喉黏膜有直接损害，需严格戒除。饮食以清淡易消化为主，适当增加富含维生素的蔬果，有助于黏膜修复。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，可减轻炎症反应。抗生素仅适用于细菌感染引起的咽炎，不可滥用。咽痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道副作用。
4.调整生活习惯：避免过度用嗓或长时间处于粉尘、烟雾环境中，外出可佩戴口罩防护。规律作息，保证充足睡眠，增强免疫力。适当进行温和的体育锻炼，如散步或太极拳，促进血液循环。
5.中医调理：根据体质辨证选用滋阴降火或益气健脾的中药方剂，如麦冬、玄参等。针灸或穴位按摩如合谷、天突穴可辅助缓解症状。艾灸大椎穴对虚寒型咽炎有一定改善作用。
慢性咽炎的治疗需长期坚持，症状反复时应及时就医排查其他疾病。保持情绪稳定，避免焦虑加重病情。定期复查有助于调整治疗方案，不可自行增减药物或听信偏方。
