婴儿睡着后鼻塞严重可尝试调整睡姿抬高头部、使用生理盐水滴鼻软化分泌物、保持室内湿度适宜、轻柔按摩鼻翼两侧、及时清理鼻腔分泌物。具体分析如下：
1.调整睡姿抬高头部：将婴儿上半身垫高15度左右，利用重力作用减轻鼻腔充血。可用毛巾折叠后垫在床垫下方，避免直接抬高颈部影响呼吸。此方法适合因体位导致的暂时性鼻塞，需确保婴儿身体稳定防止滑动。
2.使用生理盐水滴鼻软化分泌物：选择浓度为0.9%的生理盐水，每次滴1-2滴进入鼻腔，等待1分钟后分泌物变软易排出。操作时需固定婴儿头部避免晃动，滴管不可深入鼻腔。盐水能缓解黏膜水肿，适合干燥或黏稠分泌物阻塞的情况。
3.保持室内湿度适宜：湿度维持在50%-60%可减少鼻腔干燥。使用加湿器时需每日换水清洁，避免滋生微生物。冬季避免空调直吹，可在房间放置湿毛巾辅助增湿。适宜湿度能防止黏膜干裂，缓解因干燥刺激引发的鼻塞。
4.轻柔按摩鼻翼两侧：用食指指腹沿鼻梁向鼻翼方向打圈按压，每次持续3-5分钟。动作需轻缓均匀，避免压迫鼻骨。按摩可促进局部血液循环，缓解黏膜肿胀，尤其适用于受凉后的急性鼻塞。
5.及时清理鼻腔分泌物：使用婴儿专用吸鼻器或棉签卷出可见分泌物。操作前需润滑工具前端，动作沿鼻腔边缘进行，不可强行深入。清理后观察呼吸是否改善，避免频繁操作损伤黏膜。
鼻腔护理需避开喂奶后半小时，防止呛咳。若鼻塞伴随发热、呼吸急促或持续超过3天，应就医排查其他病变。日常避免接触粉尘、冷空气等刺激物，注意观察婴儿呼吸节奏与睡眠质量。
