减肥成功后可以正常吃饭吗

减肥成功后还是需要注意调整自己的饮食，如果不知道节制，就容易导致减肥失败。

减肥的关键是吃七分，练三分，从这一点可以看出饮食对减肥有多重要，对于采取节食和运动减肥的朋友，因为需要补充身体的营养，再加上一些运动需要补充的热量，这时候会吃得稍微多点。当成功减肥后，许多人对一些运动的要求就会降低，这时如果还是吃得太多，就很容易导致减肥反弹。

因此成功减肥后，必须重新调整原来的饮食习惯，例如碳水和脂肪应该比以前减少。同时应增加蛋白质类食物，通常需要一周左右稳定下来，当身体适应后就可以正常进食了。

2021-12-08 浏览 461

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