减肥不可以不吃饭。减肥虽然对于肥胖患者是非常重要的,但胖人减肥也是需要运用健康并且科学的减肥方式,而不吃饭就是不健康的减肥方式。
胖人减肥,每天也需要热量供应,也需要保证人体营养素的摄入。碳水化合物、蛋白质和脂肪都需要按比例摄入,只不过每天摄入的总热量要尽量控制,要控制在1200千卡以内。
除此之外,还要定时、定量、定餐。不要选择不吃饭这样的方式来减肥,虽然可以短期看到体重下降,但时间长就会导致营养不良,对减肥和健康都不利。
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