龟头瘙痒可通过保持局部清洁干燥、避免抓挠刺激、外用抗真菌药膏、穿着透气棉质内裤、减少化学洗剂接触缓解。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：每日用温水轻柔清洗龟头及包皮内侧，清洗后彻底擦干水分，避免潮湿环境滋生细菌或真菌。潮湿环境易引发微生物繁殖，导致瘙痒加重，清洁时避免使用碱性肥皂或强力清洁剂，以免破坏皮肤屏障。
2.避免抓挠刺激：瘙痒时需克制抓挠行为，反复摩擦可能造成皮肤破损，增加继发感染风险。若瘙痒难忍，可用冷毛巾湿敷缓解，同时修剪指甲减少划伤可能，皮肤破损后需及时消毒处理。
3.外用抗真菌药膏：真菌感染是常见诱因，可选用克霉唑或联苯苄唑乳膏局部涂抹，每日1至2次，连续使用一周以上。用药前需清洁患处，涂抹范围应略大于瘙痒区域，症状消失后仍需坚持用药数天以防复发。
4.穿着透气棉质内裤：化纤材质易闷热潮湿，纯棉内裤吸汗性强且透气性好，能减少局部摩擦和汗液积聚。日常需勤换洗内裤，清洗后阳光下暴晒杀菌，避免阴干或与其他衣物混洗。
5.减少化学洗剂接触：沐浴露、洗衣液残留可能刺激敏感皮肤，建议选择无香料无酒精的温和清洁产品。清洗内裤时需彻底漂净，避免消毒剂或柔顺剂残留，必要时可用清水冲洗龟头减少化学刺激。
出现瘙痒需及时排查诱因，避免自行使用强效激素药膏。症状持续超过一周或伴随红肿溃烂，应就医明确诊断。日常饮食需清淡，辛辣食物可能加重炎症反应。
