饮食和肥胖症有关系吗

饮食和肥胖症是有关系。肥胖症的发生,不仅和饮食的总量过多有关,还与饮食的总热量过多有关。

饮食中长期碳水化合物所占的比例过多是会引起肥胖症,而过多的食用巧克力、奶油蛋糕等高热量的食物,以及过多食用油炸食品等高脂肪含量的食物,与肥胖症发生的相关性更为明显。

饮食和运动作为与肥胖相关的两个方面,只有二者达到平衡,才能有效预防肥胖症发生。饮食中建议食用低盐、低脂、适度的优质蛋白质和主食类食物,与此同时,每天要配合适量运动,才能有效远离肥胖的出现。

2021-12-18 浏览 208
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