早上喝燕麦粥能减肥吗

早上喝燕麦粥没有减肥的作用，减肥还需要注意其它食物的摄入，配合大量运动。

燕麦是属于粗粮里面的一种，含有较多的微量元素、维生素、膳食纤维等多种的营养物质，每天适量吃燕麦粥，不会引起身体肥胖，还会增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，加速肠道内毒素和垃圾的排出，可以起到辅助减肥的作用。但是不注意饮食的控制，每天大量服用燕麦粥，经常吃高脂肪、高糖分、油炸类的食物，会导致身体出现肥胖。

减肥期间应控制饮食、加强运动，每天有氧运动半小时以上的时间，能够逐渐燃烧体内脂肪，有利于减肥。

2021-12-25 浏览 389

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