脚踝扭伤需要卧床静养吗
脚踝扭伤后不一定需要绝对的卧床静养。
脚踝扭伤后，是否需要卧床静养应根据损伤的具体情况来决定。如果扭伤比较轻微，仅有局部的轻度肿胀和疼痛，在受伤后的初期适当休息，减少下地活动是必要的，但不一定需要长时间卧床，可以在疼痛缓解后适度活动脚踝，避免关节僵硬。如果扭伤较为严重，出现明显的肿胀、疼痛剧烈、活动受限甚至有关节不稳定的感觉，可能需要相对较长时间的休息，包括卧床静养一段时间，以利于损伤组织的修复。
在脚踝扭伤后，除了考虑是否卧床静养，还需要进行正确的处理。首先要及时冷敷，以减少局部出血和肿胀。抬高受伤的脚踝，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。同时，可以对受伤部位进行加压包扎。在恢复期间，要注意观察症状变化，如果肿胀持续不消退、疼痛加重或出现其他异常表现，如皮肤温度和颜色改变等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。后续的康复锻炼也非常重要，在合适的时机逐步开始进行脚踝的活动和力量训练，有助于恢复脚踝的功能和稳定性，防止出现慢性疼痛和反复扭伤等问题。脚踝扭伤后的处理需要综合考虑多种因素，不能一概而论地决定是否卧床静养，而应根据具体情况制定个性化的治疗和康复方案。
脚踝扭伤怎样康复
符培亮
副主任医师 上海长征医院
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于峥嵘
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