吃益生菌好还是吃神曲好

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

吃益生菌好还是神曲好要根据个人的需求和医生的建议而定，益生菌和神曲在改善肠道健康方面都有一定的益处，但作用机制和适应证不同。详情如下：

益生菌是指一类对宿主有益的活菌，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌通过增加肠道有益菌群的数量和多样性，调节肠道微生态平衡，改善肠道功能，维护肠道健康。益生菌可以提高食物消化吸收效率，增强免疫系统功能，减少致病菌的生长，预防和缓解腹泻、便秘等肠道问题。

神曲是一种含有益生菌的发酵食品，主要成分是经过长时间发酵的大米、小麦或其他谷物。神曲中的益生菌通过发酵作用生成多种有益物质，如有机酸、维生素、酶等，并且具有改善肠道菌群的功能。

如果肠道问题较为明显，比如长期腹泻、便秘、胃肠道不适等，可以考虑益生菌，因为益生菌可以通过直接提供有益菌群来快速改善肠道问题。而神曲作为一种发酵食品，可以作为日常的膳食选择来维持肠道的整体健康，但对于明显的肠道问题可能需要较长时间的摄入才能见效，不管是益生菌还是神曲都要在医生的指导下使用，不要盲目使用。

2023-11-02 浏览 28

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