枸杞和决明子可以一起泡水饮用。两者均为常见的中药材,搭配使用具有协同作用,既能滋补肝肾,又可清热明目,适合长期用眼过度或体质偏热的人群。
枸杞性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效,富含胡萝卜素、维生素C及多种微量元素。决明子性微寒味甘苦,归肝、大肠经,擅长清肝明目、润肠通便,含有大黄酚、决明素等活性成分。两者配伍泡水,枸杞的滋补作用可中和决明子的寒凉,避免伤及脾胃,同时增强护眼效果。现代枸杞多糖与决明子中的蒽醌类物质结合,有助于缓解视疲劳、调节血脂,适合办公室人群或中老年人日常保健。
需注意体质虚寒或脾胃虚弱者不宜过量饮用,以免决明子的寒凉性质引发腹泻。孕妇及经期女性慎用,避免影响气血运行。建议每日用量为枸杞10-15克、决明子5-10克,沸水冲泡10分钟后饮用,连续饮用一周后可间隔2-3天。若出现腹胀或便溏,需减少决明子比例或暂停使用。避免与寒凉药物同服,如黄芩、栀子等,以防加重体寒。储存时需密封防潮,决明子炒制后可降低寒性,更适合长期服用。