便秘和体寒有关系吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘和体寒有关系。

体寒会影响人体的新陈代谢和肠道功能，从而可能导致便秘。从中医角度来看，体寒会使人体阳气不足。阳气具有推动、温煦等作用，当阳气虚时，肠道的蠕动功能就会变弱，使得糟粕在肠道内停留时间过长，难以排出体外，进而引发便秘。而且体寒的人通常脾胃功能也较弱，脾胃运化失常，水谷精微的运化和糟粕的传导都会受到影响，也容易造成便秘。另外，体寒的人通常血液循环较差，肠道的血液供应不足，这也不利于肠道正常的排泄功能。

体寒者在改善便秘时需要注意一些事项。在饮食方面，要避免食用过多生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等，这些食物会加重体寒，进一步影响肠道功能。可以多吃一些温热、易消化且富含膳食纤维的食物，如红薯、南瓜、小米粥等，既能补充身体所需营养，又有助于促进肠道蠕动。在日常生活中，要注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以适当进行热敷，促进腹部血液循环。同时，适当的运动也非常重要，运动可以提升阳气，增强身体的新陈代谢，改善血液循环，有助于改善体寒和便秘的状况，但运动要循序渐进，避免过度劳累。

2024-12-05 浏览 2

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