绝经后女性完全可以继续过性生活。生理变化不会剥夺性生活的权利，只要双方意愿一致且身体条件允许，性行为可以持续到老年阶段。关键在于正确认识身体变化，采取适当调整来维持愉悦的性生活体验。
绝经后雌激素水平下降可能导致阴道干涩、弹性降低，这些变化可能引起性交不适。使用水溶性润滑剂能有效缓解干涩问题，局部雌激素软膏或阴道保湿剂也能改善黏膜健康。盆底肌锻炼如凯格尔运动有助于增强阴道肌肉张力，提升性感受。性唤起时间可能延长，需要更充分的前戏和情感交流。伴侣间的沟通与耐心尤为重要，探索非插入式性行为或新方式也能增进亲密感。规律性生活反而能促进盆腔血液循环，延缓阴道萎缩进程。
需注意绝经后阴道黏膜变薄，更容易发生微小裂伤，建议避免粗暴动作并使用足够润滑。若出现反复尿路感染或性交出血，应及时就医排查萎缩性阴道炎等问题。心血管疾病或骨质疏松患者需咨询医生评估剧烈运动的可行性。激素替代疗法并非人人适用，需根据个体风险权衡利弊。最重要的是尊重自身感受，无需勉强接受不适的性行为方式，保持积极心态与健康生活方式同样有助于性功能维护。
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