失眠怎样才能尽快入睡

失眠怎样快速有效入睡

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

失眠时快速入睡的方法包括调整睡眠环境保持黑暗安静、进行放松练习如深呼吸或冥想、避...

怎样才能治疗失眠症

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

失眠症的治疗方法包括调整作息时间、改善睡眠环境、放松身心、适当运动和合理用药。具...

怎样才能降低血压

廖英坚 主任医师  萍乡市第二人民医院

血压高在生活中是一种很常见的疾病，基本上上了年纪的人都会有高血压这种疾病，那么患...

怎样才能达到深度睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠是一件十分重要的事情，优质的睡眠可以使身体得到全面的放松，使精神充沛。但现实...

失眠按摩哪里能快速入睡

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

失眠时，选择合适的按摩部位可以帮助快速入睡。常见的按摩部位包括头部、颈部、肩部和...

失眠按摩哪能快速入睡

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

失眠按摩可以通过刺激特定的穴位，帮助放松身心，从而快速入睡。通过适当的手法和技巧...

怎样快速入睡

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

很多人在睡着的时候会不自觉地叽里咕噜地说梦话，在睡觉的时候说梦话其实也是人体的一...

焦虑症消瘦怎样才能胖起来

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

当下社会由于焦虑症消瘦的群体还是比较多的，不过大多数以年轻人为主，毕竟压力比较大...

性生活时怎样才能更投入

赵晓东 主任医师  北京医院

性生活时怎样才能更投入得看一下男女双方性生活方式，以及男方对女方的喜爱程度，再有...

失眠如何才能快速入睡

黄世昌 副主任医师  北京大学第一医院

失眠时可通过调整睡眠环境保持黑暗安静、进行放松训练如深呼吸或冥想、避免睡前使用电...