胃酸过多平时饮食要注意什么

相信大家在生活中多多少少都出现多胃酸分泌过多的情况吧，这很大部分原因都是和饮食不当有关。那么，如果出现了胃酸过多的情况，在平时的日常饮食上需要注意些什么呢?

胃酸过多平时饮食要注意什么?

1.如果出现了胃酸过多的情况，可以适当多吃一些碱性的食物来中和胃酸。这类食物有很多，像卷心菜、菠菜、油麦菜等等，胃酸过多的人可多吃。

2.多吃面食，多喝稀粥。面食像面条、馒头等能够中和胃酸，稀粥能够稀释腹中的胃酸，进而起到缓解胃酸过多的症状，保护胃黏膜。

3.少吃生冷的食物，本来就胃酸分泌过多了，这时候要是再吃冰冷的食物就无异于雪上加霜了，会出现腹痛、腹泻的症状，严重的还会有胃穿孔的风险。

4.少吃高糖分、高热量的食物，经常吃高糖、高脂的食物会促使身体分泌过多的胃酸，消耗不完的胃酸就会残留在体内，给身体带来不适与伤害。

5.注重饮食规律，一个有规律的饮食习惯不仅能够避免胃酸分泌过多，而且对于健康十分重要。没有规律的进食会使胃酸的分泌也没有规律，进而出现胃酸过多的情况。

胃酸分泌过多会对身体造成伤害，我们要做的就是降低胃酸的分泌量，使之达到一个正常的水平。除了要饮食有规律外，少吃高热量难以消化的食物、少吃过酸或者过甜的食物、少吃太热的食物等都有利于减少胃酸过多的出现。

2021-08-18 浏览 358

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