月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、针灸疗法、心理干预改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。饮食均衡，避免生冷辛辣食物，适当补充富含铁元素的食物如红枣、动物肝脏。适度运动如瑜伽、慢跑，促进血液循环，但避免剧烈运动。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。
2.中药调理：根据体质辨证施治，气血不足者可选用当归、黄芪等补益药物；气滞血瘀者可用川芎、红花活血化瘀；肾虚者常用熟地黄、山茱萸滋补肾气。需在专业中医师指导下用药，避免自行滥用偏方。
3.激素治疗：针对内分泌紊乱引起的月经不调，可采用雌激素、孕激素等药物调节周期。需严格遵循医嘱，定期复查激素水平，避免长期使用导致副作用。
4.针灸疗法：通过刺激三阴交、关元等穴位调节气血，改善子宫功能。需由专业针灸师操作，疗程需持续一段时间，配合艾灸效果更佳。
5.心理干预：长期焦虑、抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，必要时结合疏肝解郁类中药辅助调理。
月经不调需结合个体情况选择方案，避免盲目用药。治疗期间定期复查，记录月经周期变化。若伴随严重腹痛、异常出血等症状，应及时就医排除器质性疾病。
