十个月宝宝流鼻涕打喷嚏可以尝试用温毛巾敷鼻缓解不适、使用生理盐水滴鼻剂清洁鼻腔、保持室内湿度在50%-60%之间、适当抬高宝宝睡姿减少鼻塞、避免接触冷空气或刺激性气味。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻缓解不适：将干净毛巾浸泡于40℃左右温水中，拧至半干后敷于宝宝鼻梁处，每次持续1-2分钟。温热蒸汽能促进鼻腔毛细血管扩张，软化分泌物，每日可重复3-4次。操作时需避开眼周，敷完后用棉签轻柔清理外溢鼻涕。
2.使用生理盐水滴鼻剂清洁鼻腔：选择0.9%浓度生理盐水，每次滴入1-2滴至单侧鼻孔，等待10秒后用吸鼻器吸出分泌物。盐水能稀释黏液并冲刷病原体，每日不超过5次。操作时固定宝宝头部，避免呛咳。
3.保持室内湿度在50%-60%之间：使用加湿器或悬挂湿毛巾，湿度不足易导致鼻黏膜干燥破裂，过高可能滋生霉菌。每日开窗通风2次，每次15分钟，维持空气新鲜。湿度计放置于宝宝活动区域监测。
4.适当抬高宝宝睡姿减少鼻塞：将婴儿床头部垫高15度，可用毛巾折叠后置于床垫下。平躺时鼻咽部充血加重，适度抬高促进分泌物引流。注意避免颈部过度弯曲影响呼吸。
5.避免接触冷空气或刺激性气味：外出时用纱布巾遮挡宝宝口鼻，室内远离油烟、香水等挥发物。冷空气刺激会导致鼻黏膜血管收缩，继而反应性充血，加重流涕症状。
出现持续发热、脓涕或呼吸急促需及时就医。清理鼻腔前洗净双手，吸鼻器使用后煮沸消毒。观察宝宝精神状态，拒绝进食或睡眠严重受阻应寻求专业帮助。哺乳期母亲需饮食清淡，避免通过乳汁传递过敏原。
