提高肺活量的比较好的运动是什么

如果想通过做运动的方式提高自身的肺活量，推荐中长跑，也可以去登山或者在室内用跑步机，身体素质比较好的人可以去游泳。锻炼自身的肺活量对身体的好处多多，人的肺活量大就说明人肺功能非常强，也间接说明心脏功能非常强劲。

肺活量大说明单次吸入的气体量足，有利于给身体提供更多的氧气，可以更好让细胞和组织工作，提升自身的新陈代谢机能，对于细胞组织的活力也有一定提升效果。而且肺脏功能强劲、心脏功能强劲，就说明人的免疫力非常强，对于病毒以及病原体的抵抗能力也就非常好。

肺活量大的人不容易衰老，而且身体机能功能也不容易下降。

2021-12-01 浏览 428

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