尿结石疼痛可通过热敷缓解痉挛、大量饮水促进结石排出、服用医生开具的止痛药物、适度运动帮助移位、调整饮食减少刺激。具体分析如下：
1.热敷缓解痉挛：将热水袋或热毛巾敷于腰部或下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热力能放松输尿管平滑肌，减轻痉挛性疼痛，同时改善局部血液循环。注意避免烫伤，皮肤敏感者需垫一层毛巾隔热。
2.大量饮水促进结石排出：每日饮水量需达到2.5-3升，分次少量饮用。水分增加可稀释尿液，降低结晶浓度，同时冲刷尿道帮助小结石移动。建议选择白开水或柠檬水，避免浓茶、咖啡等含草酸饮品。
3.服用医生开具的止痛药物：非甾体抗炎药或解痉药物能直接抑制疼痛信号传递，缓解输尿管痉挛。需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量或混合用药，防止胃肠道或肝肾负担加重。
4.适度运动帮助移位：进行跳跃、爬楼梯等轻度活动，利用重力作用促使结石向下移动。动作需缓慢渐进，避免剧烈运动导致结石嵌顿或黏膜损伤。疼痛剧烈时应暂停运动并卧床休息。
5.调整饮食减少刺激：限制高草酸食物如菠菜、坚果，减少钠盐和动物蛋白摄入。增加富含枸橼酸的水果如柑橘，抑制结石形成。急性期避免辛辣食物刺激尿道黏膜。
疼痛持续超过6小时或伴随发热、血尿需立即就医。孕妇、老年患者及合并慢性病患者应在专业指导下处理，不可依赖偏方。长期反复发作需完善检查明确结石成分，针对性预防复发。
