宝宝鼻炎可以通过生理盐水冲洗鼻腔、使用加湿器保持空气湿润、避免接触过敏原、遵医嘱使用鼻喷药物、适当提高枕头高度缓解症状。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能有效清洁鼻腔，稀释分泌物，缓解鼻塞和炎症。选择适合婴幼儿的生理盐水喷雾或滴剂，每日2-3次，动作轻柔避免损伤鼻黏膜。冲洗后可用棉签清理外鼻分泌物，但不要深入鼻腔。
2.使用加湿器保持空气湿润：干燥空气会加重鼻黏膜刺激，加湿器可维持室内湿度在50%-60%，减少鼻腔干燥和充血。注意定期清洗加湿器水箱，避免滋生细菌。夜间使用效果更佳，但避免直接对准宝宝面部。
3.避免接触过敏原：常见过敏原包括尘螨、花粉、宠物皮屑等。定期清洗床单、窗帘，减少毛绒玩具摆放，保持室内通风。外出时佩戴口罩，尤其在花粉季节或空气污染较重时。
4.遵医嘱使用鼻喷药物：若症状严重，医生可能建议使用鼻喷激素或抗组胺药物。严格按剂量使用，避免长期依赖。喷药时让宝宝头部稍向前倾，避免药物流入咽喉。用药后观察是否有不良反应。
5.适当提高枕头高度：睡眠时抬高头部15-30度，可减轻鼻腔充血，改善呼吸。用毛巾折叠垫在枕头下，或选择专用婴儿枕，确保颈部自然弯曲，避免影响脊柱发育。
鼻炎期间饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。密切观察症状变化，若持续发热、呼吸急促或分泌物呈黄绿色需及时就医。日常注意保暖，预防感冒加重鼻炎。
