孕后期烧心可通过调整饮食习惯、保持正确睡姿、穿着宽松衣物、适当活动和服用医生建议的药物缓解。具体分析如下:
1.调整饮食习惯:少食多餐,避免高脂、辛辣或酸性食物,饭后不要立即平躺,减少胃酸反流。
2.保持正确睡姿:睡觉时垫高头部或用枕头支撑上半身,左侧卧位有助于减轻胃部压力。
3.穿着宽松衣物:避免紧身衣物压迫腹部,减少胃部受压导致的烧心感。
4.适当活动:饭后散步促进消化,避免弯腰或剧烈运动加重胃酸反流。
5.服用医生建议的药物:在医生指导下使用安全的抗酸剂或胃黏膜保护剂缓解症状。
孕后期烧心是常见现象,主要与子宫增大压迫胃部及激素变化有关。若症状持续加重或伴随其他不适,需及时就医排查潜在问题。