孕后期反酸烧心可采取少食多餐、避免高脂辛辣食物、餐后保持直立姿势、睡觉时垫高上半身、咨询医生使用安全抑酸药物。具体分析如下：
1.少食多餐：孕后期子宫增大压迫胃部，一次性进食过多易加重反酸。建议每日分5-6次进食，每次控制食量至七分饱，减轻胃内压力。食物选择以易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜，避免胃酸过度分泌。
2.避免高脂辛辣食物：高脂肪食物延缓胃排空，辛辣成分刺激胃黏膜，均会诱发烧心。需减少油炸食品、肥肉、辣椒等摄入，改用清淡烹饪方式。适当增加膳食纤维，如燕麦、南瓜，促进胃肠蠕动。
3.餐后保持直立姿势：进食后立即平躺易导致胃酸反流。建议餐后静坐或缓步活动30分钟，利用重力作用帮助胃内容物向下排空。避免弯腰、下蹲等挤压腹部的动作，防止胃酸上涌。
4.睡觉时垫高上半身：平躺时胃酸易逆流至食管。可用枕头将头部和肩部垫高15-20厘米，形成斜坡体位。左侧卧位能减少胃部受压，进一步降低反流风险。睡前2小时避免进食。
5.咨询医生使用安全抑酸药物：若调整生活方式后症状仍明显，需在医生指导下选择孕期安全的抑酸剂。含铝镁成分的制剂可中和胃酸，H2受体阻滞剂类需严格遵医嘱，避免自行用药影响胎儿。
孕后期反酸烧心多为生理性改变，通过科学管理饮食和体位可有效缓解。症状持续加重或伴随呕吐、腹痛时，需及时就医排除病理因素。
