大腿脱臼后不宜久坐。长时间保持同一姿势可能导致关节僵硬、血液循环不畅以及康复进程的延缓。脱臼后，关节周围的软组织和韧带受到损伤，恢复期间需要适当的活动来促进血液循环和加速愈合。
在脱臼后的恢复过程中，适度的活动是非常重要的。虽然初期可能需要休息和避免过度运动，但随着康复的进展，逐渐增加活动量是有益的。轻微的活动可以帮助维持关节的灵活性，防止肌肉萎缩。适当的物理治疗和康复训练能够增强周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。在医生或物理治疗师的指导下，进行一些简单的伸展和强化练习，可以有效促进恢复。
在康复期间，注意事项也非常重要。首先，避免长时间坐着或保持同一姿势，应该定期站立或进行轻微的活动，以促进血液循环。其次，注意坐姿的选择，尽量选择舒适的椅子，避免压迫受伤的部位。保持良好的坐姿可以减少对关节的额外压力。定期进行医生的复查，了解恢复情况，及时调整康复方案也是必要的。若出现剧烈疼痛、肿胀或其他异常症状，应及时就医，避免加重损伤。合理安排活动与休息，遵循专业建议，将有助于更快恢复正常生活。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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