生理期可以推拿吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

生理期可以进行推拿，但需根据个人身体状况和具体需求谨慎操作。推拿作为一种传统的中医疗法，具有疏通经络、调节气血、缓解疼痛等作用。在生理期，部分女性可能会出现腰酸背痛、腹部不适等症状，适当的推拿可以帮助缓解这些不适。推拿并非适用于所有生理期女性，需根据个体差异和具体情况判断。

在生理期进行推拿时，应重点关注腰腹部和下肢的穴位，避免过度刺激或用力过猛。推拿手法应以轻柔为主，避免引起身体不适或加重症状。例如，可以轻柔按摩腰部的肾俞穴和腹部的关元穴，有助于缓解腰酸和腹痛。推拿过程中应注意保暖，避免受凉，以免影响气血运行。对于体质较弱或经血量较多的女性，建议减少推拿频率或选择其他调理方式，以免对身体造成负担。

进行生理期推拿时，需特别注意避免过度刺激腹部和腰骶部，以免引起经血增多或经期延长。推拿前应确保操作者具备专业资质，避免因手法不当导致身体损伤。同时，推拿过程中应密切关注身体反应，若出现明显不适或疼痛加重，应立即停止操作并咨询专业医师。生理期女性应注意饮食调理，避免生冷、辛辣食物，保持心情舒畅，配合适当的休息和运动，有助于缓解生理期不适。生理期推拿需因人而异，谨慎操作，才能达到调理身体、缓解症状的效果。

2025-04-09 浏览 4

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