梦游是一种发生在睡眠中的无意识行为，属于睡眠障碍的一种。这种现象通常出现在非快速眼动睡眠的深睡阶段，此时大脑部分区域处于休眠状态，但控制运动的神经系统却异常活跃，导致身体在无意识状态下做出行走或其他复杂动作。
梦游与遗传、神经系统发育、睡眠结构紊乱等因素密切相关。儿童由于大脑发育尚未成熟，梦游发生率较高，而成年人若频繁梦游，可能与压力、睡眠剥夺、药物副作用或神经系统疾病有关。某些神经递质如γ-氨基丁酸GABA的异常分泌可能干扰睡眠-觉醒调节，从而诱发梦游行为。外界刺激如噪音或光线变化也可能成为触发因素。
对于梦游者，安全防护尤为重要。避免在卧室放置尖锐物品或障碍物，睡前锁好门窗，降低跌倒或受伤风险。若梦游频繁发生，建议就医检查是否存在潜在健康问题，如癫痫或睡眠呼吸暂停综合征。改善睡眠习惯，如保持规律作息、减少咖啡因摄入、营造安静睡眠环境，有助于减少梦游发作。切勿强行唤醒梦游者，以免引发混乱或惊恐，可温和引导其回到床上继续休息。
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