伤食泄泻应调整饮食、服用消食药物、按摩腹部、注意休息、保持水分。具体分析如下：
1.调整饮食：伤食泄泻时应减少进食量，选择清淡易消化的食物如米粥、面条等，避免油腻、生冷及刺激性食物。少量多餐有助于减轻肠胃负担，促进消化功能恢复。
2.服用消食药物：可选用山楂、神曲、麦芽等具有消食化积作用的中药，或遵医嘱服用保和丸、健脾消食片等中成药，帮助缓解食积停滞引起的泄泻症状。
3.按摩腹部：以掌心顺时针轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解胀满不适。按摩时可重点按压中脘、天枢等穴位，增强消食导滞效果。
4.注意休息：避免过度劳累或剧烈运动，保证充足睡眠，有助于身体集中能量修复胃肠功能，减少泄泻持续时间。
5.保持水分：泄泻易导致体内水分流失，需及时补充温水或淡盐水，预防脱水。可少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肠胃负担。
伤食泄泻多因饮食不节所致，及时干预可有效缓解症状。若泄泻持续或加重，伴随发热、严重脱水等情况，需尽快就医，排除其他疾病可能。日常应注意饮食规律，避免暴饮暴食，维护脾胃功能健康。
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