平地走路经常崴脚是因为扁平足吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

平地走路经常崴脚不一定是因为扁平足。

虽然扁平足可能会增加崴脚的风险，但经常崴脚并不一定完全归咎于扁平足这一个因素。经常崴脚可能是多种原因综合导致的。除了扁平足外，还可能与脚踝周围肌肉力量薄弱、本体感觉较差、关节灵活性不足、走路姿势不正确、注意力不集中等有关。当脚踝周围肌肉力量不足时，难以在行走过程中提供足够的稳定性和支撑力，容易使脚踝在不恰当的受力下出现扭伤。本体感觉差会让身体对脚踝位置和运动状态的感知不够敏锐，不能及时做出调整来保持平衡。关节灵活性欠佳也可能影响脚踝的正常活动范围，在遇到一些意外情况时更容易受伤。不良的走路姿势以及注意力分散等也会增加平地崴脚的几率。

在日常生活中，要预防平地经常崴脚的情况发生。对于扁平足的人来说，可以选择合适的矫形鞋垫来改善足部的受力情况。同时，无论是否有扁平足，都应该注重脚踝周围肌肉力量的训练，通过针对性的锻炼来增强肌肉力量和关节稳定性。保持正确的走路姿势，集中注意力行走也很重要。如果经常出现崴脚且情况较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以便明确具体原因，并采取相应的治疗和康复措施，避免反复崴脚带来更严重的后果，如慢性踝关节不稳等。要综合考虑多种因素来判断平地经常崴脚的原因，并采取有效的预防和应对方法。

2024-10-13 浏览 41

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