先天精子没有存活率应改善生活方式、寻求医学帮助、进行基因检测、调整饮食营养、心理疏导。具体分析如下：
1.改善生活方式：改善生活方式是提高精子存活率的重要途径。戒烟限酒，减少对生殖系统的损害。保持适度的运动，增强身体素质，促进血液循环，有助于生殖健康。避免长时间的高温环境，如热水浴和桑拿，以免影响精子的生成和存活。保持良好的作息规律，确保充足的睡眠，有助于身体的自我修复和激素的正常分泌。
2.寻求医学帮助：如果先天精子存活率低，建议及时寻求专业医生的帮助。通过详细的医学检查，可以了解具体的生殖健康状况，排除可能的生殖系统疾病或内分泌失调。医生可能会建议进行激素水平检测、精液分析等，以便制定个性化的治疗方案。必要时，可能需要进行药物治疗或其他辅助生殖技术，以提高精子的存活率和质量。
3.进行基因检测：基因因素可能影响精子的生成和存活，因此进行基因检测是一个有效的途径。通过基因检测，可以识别出可能导致精子存活率低的遗传因素，从而为后续的治疗提供依据。了解自身的基因状况后，可以采取相应的措施，如基因治疗或选择合适的生育方式，以提高生育的成功率。
4.调整饮食营养：饮食对生殖健康有重要影响。增加富含锌、硒、维生素C和E的食物摄入，有助于提高精子的质量和存活率。多吃新鲜水果和蔬菜，补充抗氧化物质，减少自由基对精子的损害。同时，保持适量的蛋白质摄入，如鱼类、瘦肉和豆类，有助于提供身体所需的营养。避免高糖、高脂肪的食物，以免影响内分泌和生殖健康。
5.心理疏导：心理因素对生殖健康的影响不可忽视。面对先天精子存活率低的情况，可能会产生焦虑和压力。建议通过心理疏导来缓解情绪，保持积极的心态。可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理治疗和情绪管理。参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，有助于减轻压力，改善整体的心理状态，从而间接提高生殖健康。
在面对先天精子存活率低的问题时，综合考虑多方面的因素是至关重要的。通过改善生活方式、寻求专业医学帮助、进行基因检测、调整饮食营养以及心理疏导，可以有效提升生育能力和生殖健康。每个人的情况不同，因此在采取措施时应根据自身的具体情况进行调整和选择，确保能够找到最适合自己的解决方案。
