做胃镜时恶心可通过放松心情、深呼吸、使用局部麻醉、提前练习吞咽动作、与医生沟通来缓解。具体分析如下：
1.放松心情：做胃镜时精神过度紧张会加重恶心感。患者应尽量让自己放松，可在检查前通过听音乐、看轻松的视频等方式舒缓情绪，以平和的心态面对检查。如果一直处于紧绷状态，身体会更加敏感，恶心反射也会更强烈。
2.深呼吸：在胃镜检查过程中，缓慢而深的呼吸有助于分散注意力，减轻恶心的感觉。用鼻子吸气，嘴巴缓缓呼气，使呼吸节奏保持平稳，这样能调节身体的应激反应，避免因过度紧张而频繁恶心。
3.使用局部麻醉：在做胃镜前，医生会对咽喉部进行局部麻醉。这可以减少胃镜通过咽喉时的刺激，从而减轻恶心症状。患者要按照医生的要求正确含服麻醉剂，确保麻醉效果。
4.提前练习吞咽动作：在检查前练习吞咽动作，能让患者在胃镜检查时更好地配合。吞咽动作熟练后，在胃镜进入食管时可以减少对咽喉的刺激，降低恶心的发生率。
5.与医生沟通：如果在检查过程中恶心感难以忍受，要及时告知医生。医生可以根据情况调整操作手法或暂停操作，待患者恶心感减轻后再继续，这样既能保证检查顺利进行，又能减轻患者的痛苦。
在做胃镜前，患者应按照医生的指示做好准备工作，如禁食、禁水等。检查时要积极配合医生的指令，不要随意乱动，以免造成不必要的损伤。
